溢脂性皮炎能吃阿胶么,脂溢性皮炎可以吃阿胶吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于溢脂性皮炎能吃阿胶么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍溢脂性皮炎能吃阿胶么的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃哪些东西对皮肤有好处？
2. 女性经常吃什么对皮肤比较好？

吃哪些东西对皮肤有好处？

冬天，天气干燥，人的皮肤也会因为缺水而变得紧绷绷的，爱美之心，人皆有之，每一个女孩都希望有光洁靓丽的肌肤。除了每天使用的化妆品外，食物也能改变肌肤的状况，吃对了食物，皮肤就会细腻光滑，饮食不健康，皮肤可能就冒痘痘，这是让人非常担忧的，今天，就带大家看看，哪些食物对皮肤有好处。

三文鱼

三文鱼中的欧米加—3脂肪酸能滋润肌肤，预防和去除皱纹，有很强的抗氧化作用，有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

猪蹄子

众所周知，猪蹄里所含有丰富的胶原蛋白质，能够防止皮肤过早衰老，还可以促进人体毛皮生长，它的营养价值是非常高的。

蜂蜜

蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，常吃可使皮肤红润细嫩，有光泽，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。

皮肤发生的任何变化都发生在细胞水平。为细胞提供合适的维生素对于保持皮肤良好状态至关重要的原因。皮肤反映你吃的东西。用富含维生素和营养素的食物滋养身体是对抗皮肤状况和获得均匀肤色的唯一方法。这些维生素修复细胞损伤，促进皮肤再生。

这种维生素主要存在于表皮（皮肤外层）和真皮（皮肤内层）。维生素C在维持皮肤健康和胶原蛋白形成中起着至关重要的作用。

维生素C的作用：促进皮肤中的胶原蛋白生成（胶原蛋白可以保持皮肤弹性）。防止紫外线照射引起的光损伤。保持体内抗氧化剂水平。防止老化并减少皱纹的出现。维生素C通过血液运送到你的皮肤。它可以保持皮肤水分和头发健康。

富含维生素C食物：辣椒，石榴，草莓，西兰花，番木瓜，豌豆，葡萄柚，菜花，羽衣甘蓝。

维生素A的作用：减少细纹和皱纹。促进胶原蛋白的生成，增加皮肤的弹性。改善皮肤外观。减少自由基造成的伤害。防止痤疮。

富含维生素A食物：甘薯，南瓜，菠菜，蛋黄，胡萝卜，海鲜，辣椒，鱼肝油，，全脂牛奶，番茄。

维生素E的作用：尽量减少有害紫外线（如黑斑）造成的伤害。防止干燥，保持皮肤调理。减少氧化应激，减少衰老迹象。保持皮肤湿润。减少皮肤炎症。

富含维生素E食物：杏仁，菠菜，羽衣甘蓝，榛子，牛油果，木瓜，香菜，橄榄，西兰花，松子

维生素B3的作用：维生素B3或烟酰胺可以保护您的皮肤免受阳光伤害。它可以减少色素沉着过度（由阳光照射引起）。它可以减少细纹和黑斑皮肤的老化过程。它还可以改善皮肤纹理和弹性。

富含维生素B3食物：蘑菇，金枪鱼，火鸡，葵花籽，牛油果，青豆，肝，花生，鸡胸肉，芸豆。

谢谢邀请。

我总结了一下，大概有三类东西，你可以作为参考，第1类没有颜色的水，第2类，不是深色的东西，第3类果蔬。

首先来说一下第1类，我们说的没有颜色的水，其实就是例如像果汁，这种比较纯天然的颜色的饮品，或者直接就是白开水，因为如果像是饮料，或者是酸奶牛奶之类的东西，多多少少都会添加了一些防腐剂糖精之类的东西，久而久之会对我们的身体不好，也会影响身材的走样所以如果当你想喝饮料的时候，不如就喝点果汁或者茶，白开水都可以。

第2类就是颜色深的东西对皮肤不好，我从小被灌输一种思想就是颜色深的东西会导致你的肤色深，所以一般来说我不吃颜色深的东西，包括想喝的，我一般都不喝咖啡，浓茶，可乐之类的，然后吃东西也不会吃颜色比较深的，例如像大酱骨、辣条，糖醋里脊、烧烤的颜色比较深的，因为我认为那些酱料用的比较多，色素就会沉积在皮肤里面。

第3类就是果蔬果蔬对于身体的帮助其实很大，说一个我自己平时护肤的小技巧吧，我如果平时特别想吃甜的话，我会用水果去代替自己想吃糖的一种冲动，是因为水果当中的糖分是天然的，比起精细加工的糖分来说要健康得多，所以当你想吃糖的时候就去吃水果吧，蔬菜就更不用说了，蔬菜排毒养颜对于皮肤的帮助自然是少不了啦。

以上！

人体皮肤分为表皮和真皮，70%以上的主要成分就是胶原蛋白，而胶原蛋白的合成主要是蛋白质和维生素C，但是每个人的身体状况不同，还得对症饮食更贴切，生活中大概有比如面色苍白，面色萎黄，面色暗黑，面容憔悴等等人群

1.面色苍白：多与血虚气亏或者贫血有关，脸色苍白无力，疲倦头晕，平时建议多吃红枣，桂圆，菠菜等补血食物，食疗方：红枣山楂方

食材：红枣12个，山楂50g，红糖25g，功效：健脾养血，红润颜面

2.面色萎黄：多与贫血，脾胃虚弱，消化不良有关，通常呈现枯萎晦黄的气色，并有头晕目眩，食欲不振，心烦不安等症状，一般以养血益气，开胃健脾为主，可多吃番茄，菠菜，葡萄等食物，食疗方：葡萄红糖方

食材：新鲜葡萄2串，红糖适量，葡萄榨汁加红糖调服，每日1次，养血补气

3.面色暗黑：多与肾气损耗，气血不足有关，出现晦黑的脸色，调理以养血益气，健脾补肾为主，要多注意休息，可多吃栗子，核桃，山药等补肾食品，食疗方：萝卜蜂蜜方

食材：萝卜1个，蜂蜜适量，萝卜榨汁加入蜂蜜调服，每日1-2杯，适合面色暗黑，皮肤粗糙人群

4.面容憔悴：多与病后体弱，[_a***_]患病或者肾阳衰退有关，常出现脸色苍白，皮肤无光，健忘乏力，食欲不振等症状，调理以健脾养血，补肾助阳为主，平时可经常运动锻炼，增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜水果，食疗方：桂圆山楂方

食材：桂圆肉15g，新鲜山楂50g，红糖15g，将山楂洗干净去核，切成小块，与桂圆肉，红糖拌匀服用，每日1次

皮肤好人的自信也会暴涨，尤其是脸部皮肤，爱美之心人皆有之，一张白里透红的脸蛋是所有人的追求，健康咨询可以关注我头条号！欢迎留言咨询交流！

皮肤是人体对外保护屏障，皮肤好不仅是健康的外在表现而且也是爱美人士所追求的。

至于吃什么对皮肤好，首先应该知道皮肤是由什么组成的，然后才能有针对性的选择食物。

皮肤大体由水分、蛋白质、脂肪及维生素等多种营养元素组成。因而在日常饮食中一定做到均衡饮食，因为只有均衡饮食还能养好皮肤。比如蔬菜，(尤其是含有叶绿素的蔬菜)如小白菜、小萝卜菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、菠菜等维生素含量较高，对皮肤有好处。同时水果、牛奶、酸奶、鱼、豆腐及花粉等不仅营养丰富而且还有美容功效。此外还应保持身体不缺水，最好喝温白开水，有利于血液循环和排毒。

女性经常吃什么对皮肤比较好？

很多女人一过30多岁，面部黄褐斑、皮肤松弛、有了皱纹、气色差，昂贵的化妆品、高级美容院去了都没用， “女人比男人老得快”，原因在于气有余，生内火，女人比男人更易生闷气、想不开、发脾气，只要身体气血一平衡，才能既美丽又健康，更有女人味! 身体好了，对于女人来说最希望得到的是什么了，那当然是希望有弹指可破的皮肤了。保养皮肤是女人必做的功课，要想健康美丽，不仅要在皮肤表面下功夫，俗语说，身体好，气色才好，再好的皮肤，气色不好，看起来同样黯然失色，所有，保养皮肤，日常饮食非常关键的。

那么，如何吃才能让自己皮肤更好。

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣***的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及***性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。

首先，女人怀孕期就会大量流失营养，造成皮肤变差，没光泽，这时就得补充营养。多吃点带叶酸的食物，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，可以缓解这种营养缺乏。富含叶酸的食物有五类，如蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等，水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，动物食品有肝脏等，豆类有黄豆，谷物类有大麦类。

在孩子生下后，年龄越来越大，女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度下降，既然是缺钙，那肯定要吃补钙的食物。可以多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等食物，或者吃一些补钙的药物。

30多岁以后，这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。

一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。

到此，以上就是小编对于溢脂性皮炎能吃阿胶么的问题就介绍到这了，希望介绍关于溢脂性皮炎能吃阿胶么的2点解答对大家有用。

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