脂溢性皮炎可以吃鳝鱼,脂溢性皮炎可以吃鳝鱼吗
nihdff时间2024-04-08 12:54:47分类脂溢性皮炎浏览44
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维生素B2可以天天吃吗？
首先开门见山直接回复答案：维生素B2安全性很好，只要剂量不是太大，可以天天吃，但真的有必要长期服用吗？这个需要专科医生指导下进行，不建议自行盲目吃药。
我们都知道，维生素是一类维持人体正常代谢和健康所必需的小分子有机化合物，是人体和生命七大营养素（糖、盐、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和水）之一，维持人体生长发育、健康、正常代谢所必需的营养素。今天笔者跟大家聊聊其中一种水溶性维生素—维生素B2。
维生素B2又称为核黄素，可促进脂肪、糖、蛋白质的代谢。此外，对皮肤、黏膜和视觉正常功能有一定作用，治疗因核黄素缺乏所致的唇炎、舌炎、脂溢性皮炎。体内缺乏维生素B2时，人体的生物氧化过程受到影响，正常的代谢发生障碍，即可出现典型的维生素B2缺乏症状。首先出现咽喉炎和口角炎，然后为舌炎、唇炎（红色剥脱唇）、面部脂溢性皮炎、躯干和四肢出现皮炎，随后有贫血和神经系统症状。
维生素B2主要的临床用途是？
用于防治维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等。
维生素B2可以天天吃吗？
维生素B2人体不能合成，必须通过外源性的补充才能满足机体需要。但是补充维生素B2也不是一定需要通过服用维生素B2片或者维生素B2营养补充剂来获得。很多食物中含有丰富的维生素B2，如瘦肉、香菇、豆类、鸡蛋、胡萝卜、紫菜、动物内脏等。此外，维生素B2长期服用可导致以下不良反应：大量服用后尿呈***；偶见有过敏反应；罕见引起类甲状腺功能亢进症。综上所述，维生素B2不需要天天吃，日常饮食补充即可，除非缺乏很严重的人群，才需要额外服用维生素B2。
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什么是维生素B2？
维生素B2是一种水溶性维生素，又称核黄素，它是非常容易吸收和消化的，维生素B2可以治疗偏头痛，当缺乏维生素B2时，人体容易出现口角糜烂，溃疡，阴囊皮炎，脂溢性皮炎，结膜出血，怕光，流泪，皮肤粘膜损伤。以口角炎，舌炎，结膜炎及皮炎为特征。
而且维生素B2还可以增进视力，缓解眼疲劳，影响机体对铁的吸收能力，促进细胞的生长和发育。所以在人的身体中，维生素B2是十分重要的。
引起维生素b2缺少的原因很多，比如说营养不良、经常熬夜、生活作息时间不规律、挑食、偏食、经常吃烧烤、长期喝碳酸饮料等等。
成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。维生素b2广泛存在于日常生活食物中，其主要的食物来源有动物肝脏，豆类、鸡蛋，牛奶，黄豆，菠菜，油菜，葡萄，苹果，柠檬，橙子，猕猴桃等。目前用于治疗维生素B2缺乏症的常用剂量是5-10mg/次，3次/日。
过量服用维生素B2的副作用
虽然维生素B2是人体必需的维生素，但一般人群通过食物即可获得，如非维生素B2缺乏症的患者，那么，并没有必要口服维生素B2，一旦过量，可能会产生副作用，这一点大家需要注意。
吃维生素B2的副作用主要是皮肤会出现瘙痒，还有麻木、刺痛、灼热等等感觉异常的情况，以及排尿会非常黄，长期大量口服维生素B2会导致肾脏功能有所损害，表现为肌酐升高，尿素氮升高。这时候应该及时停止大量维生素B2的应用，同时完善检查，必要的时候应用治疗手段保护肾脏。
所以，维生素B2并非想吃就吃的，也不是越多越好，在日常生活中，口服维生素B2是针对一些绝对缺乏的人进行应用，最好在医生的指导下进行合理的应用，不然很容易出现副作用。
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吃过维生素B2片或符合维生素B片的朋友应该都知道，这些药片往往都呈鲜***，而吃完之后，上厕所时，会发现尿液也是亮***的，为什么会出现亮***的尿液呢？这都是维生素B2的作用，维生素B2又称核黄素，是一种人体内必须的B族维生素之一，对于维持人体的皮肤、粘膜健康和完整性，保持造血系统的正常，预防贫血等方面，都有着重要的生理功能和作用。
通常如果饮食均衡，身体对于维生素B2的吸收也没有问题，人体是不会缺乏维生素B2的，但有些情况下，也会出现缺乏维生素B2的情况，人体如果缺乏维生素B2，首先表现出的是各种皮肤、粘膜等相关症状，如各种口腔问题，如口角炎、唇炎、舌炎、口腔溃疡等问题，都与维生素B2的缺乏息息相关；维生素B2的缺乏，还会导致生殖部位皮肤或粘膜出现问题，如常见的阴囊炎，***瘙痒问题等，缺乏维生素B2所导致的，口部和生殖部位的相关问题，有时被称作口腔-生殖综合征（orogenital syndrome）。
而眼部皮肤是人体最薄的皮肤之一，同时眼结膜等部位也与维生素B2有着密切的关系，缺乏维生素B2，也会导致眼睑缘炎、结膜炎等眼部疾患。除此之外，缺乏维生素B2还会导致鼻唇沟、耳后易出现溢脂性皮炎。
儿童如果长期缺乏维生素B2，会导致血红蛋白，红细胞的合成受到影响，造成中重度的缺铁性贫血问题，生长发育也会受到一定的影响。
B族维生素有着协同工作的作用，维生素B2就能促进维生素B6的生成和吸收，因此，如果长期大量缺乏维生素B2，也会导致身体出现B族维生素整体缺乏的相关症状，如脱发、周围神经系统炎症或[_a***_]，肌肉失调、光敏感等等。
首先，维生素B2无法在人体内合成，必须通过外源性的饮食补充来进行，而对于水溶性的维生素来说，它在体内的代谢过程也较快，不会贮存和累积，未吸收利用的维生素B2通常会通过尿液排出体外，因此，人体需要每日补充维生素B2，才能够保证维生素B2的充足。
但是不是需要每日补充维生素B2，就一定要服用药剂或营养补充剂来补充呢？当然不是的！在我们日常生活中，很多食物都是富含维生素B2的食材，瘦肉、动物肝脏、奶类、豆类、酵母、香菇、蛋黄、胡萝卜、紫菜等等，都是富含维生素B2的食材，对于没有B族维生素吸收障碍的朋友，如果每日能够健康合理的搭配饮食，是不会缺乏维生素B2的。正常成年人每天需要的维生素B2推荐量为1.3mg左右即可，这个数量相当于1两猪肝，或者3~4个香菇的维生素B2含量，只要能保证日常膳食中，摄入足量的维生素B2，又何必额外服用补充剂呢？而额外过量补充维生素B2，除了会导致亮***尿液以外，虽然其安全性相对较高，但长期过量补充维生素B2，可能会影响身体的尿酸排泄，导致高尿酸问题的发生，反而得不偿失。
有些情况下，确实是需要多补充点维生素B2的，比如对于明确有B族维生素缺乏问题的朋友，或者有我们谈到的缺乏维生素B2的缺乏症状的朋友，作为疾病的营养补充治疗和身体的健康调节，是可以服用维生素B2片或复合维生素B片，来补充维生素B2的，但一般也要注意疗程，相关症状消失或维生素B缺乏问题解决以后，应该停服药物，通过调理饮食结构，保持健康膳食来更好的为身体提供维生素B2的补充。
除此之外，以下人群也可以多注意在生活中，多吃富含维生素B2的食材，如果确实需要，也可以考虑服用相关的补剂来补充维生素B2：
到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎可以吃鳝鱼的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎可以吃鳝鱼的1点解答对大家有用。
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