焦作***,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦作白癜风的问题，于是小编就整理了1个相关介绍焦作***的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药有什么营养价值？什么人不能吃？

山药有什么营养价值？什么人不能吃？

大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁酮学，我又来啦。

这次，我们先给大家分享一下，吃山药的餐后血糖变化。

毕竟，山药和红薯一样，都是大家，想减肥或者控制血糖时候，喜欢代替主食吃的食物，而且，网上也经常会推荐。

山药的种类比较多，这次，我们选择的是，大部分人经常会吃的——铁棍山药。

山药升糖大揭秘

首先，我们来称一下，这次测评的山药的重量。考虑到一般正常的进食量，选择了大半根，蒸熟后，去皮切块。总重量152克。

今天我们就一起来说说山药，山药学名叫薯蓣，是薯蓣科薯蓣属植物，在我国和周围一些邻国都有分布，一般生长在路边的灌木丛，山坡，山谷里，一般开花在6到9月，果期在7到11月之间。

山药在农贸市场上很容易就能买到，人们买回家炒食或者炖汤，搭配上其他食材一起做菜，味道确实不一般。

山药含有丰富的黏蛋白，切开的时候感觉黏糊糊的，富含淀粉酶，高营养低热量让他成为减肥者的钟爱。

山药不仅仅只是一种食材，他还是一种药材，对人体有很多好处，能够起到清热解毒，补脾胃亏损的功效，还能治疗消化不良，气虚弱，遗尿等症状。

那么哪些人不能吃山药呢，经常有胸腹胀满，便秘，前列腺癌和乳腺癌的人不能吃，另外糖尿病患者也不能多吃，吃多了会导致血糖升高。

山药作为食材，可以做出很多美味的佳肴，例如山药粥，炸山药饼，清蒸山药，蜜汁山药，红烧山药，清炒山药木耳，凉拌，山药炖排骨，山药炖牛腩等，好啦，就为大家介绍到这里。

大家好！我是生活中小帅！和大家分享一下我的看法！山药有什么营养价值呢！还有那些人不能够吃山药！

其实山药营养丰富的，含有蛋白质～膳食纤维～碳水化合物～胡萝卜素～维生素b1，b2等，尼克酸～钙，磷和铁等成分。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，维生素的种类数量较少。山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。

山药本身是一种补药，但对于有些人来说还是少吃，比如男性患前列腺、女性患乳腺等病症的其实是不可以使用山药的。

便秘者少食用，山药中含有丰富的淀粉类，对于患有胸腹胀满，大便干燥，便秘者最好不吃。此外还有消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法后再使用。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。但是山药也不是每个人都适合吃的。

不宜食用者：1、糖尿病患者不可多食 2、爱吃火锅的人 3、忌怀小苏打等碱*** 4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌 5、便秘者少食

感谢邀请。

今天早上还用山药当了主食，虽然短短两段但比很多主食可要管饱不少。山药是很多朋友都喜爱的一种食物，它不仅味道不错，沙口好咀嚼，还带着一丝甘甜。山药的营养价值丰富，日常食用对人体有不错功效。

山药是一种块茎类食物，和土豆、红薯等食物一样其中富含碳水化合物，山药能够快速补充体力，缓解虚损，适合用来作为主食。做主是的话还是建议一餐2两左右为宜，虽然山药好吃，营养丰富，但碳水化合物的过多摄入也可能飙升血糖，对我们有额外影响。 山药富含多种矿物质，山药中的钾元素含量较高，钾元素是人体重要的生命元素，能够调节心率、肌肉的协调、稳定，有助提高钙质吸收，预防骨质酥松。山药中也含有一定量的钙质、镁元素、磷元素，含量比一般的蔬菜都要高不少，另外，铁、锰、锌、铜、硒等元素也不少。山药含有丰富的维生素B族，少量维生素C、维生素A和维生素E，总体来说，山药中营养成分种类丰富，含量也不低。

山药还低脂低热，富含膳食纤维，适当食用有助润肠通便，有助预防便秘，还能延缓食物消化速度，有助提高饱腹感。 山药中含有黏黏的液体，我们切山药的时候总喜欢把这些粘液洗掉，其实这些粘液是山药中的精华，和秋葵中的粘液有异曲同工之处，它们是一种糖聚合体，其中有水溶性维生素（如果胶）、粘性糖蛋白、维生素等成分，它们能够附着在粘膜，保护肠胃、消化道，还有润滑关节腔的作用，对于维持呼吸道清洁也有效果。这些粘液质能够吸收水分，变得黏着，吸附一些胃肠杂物，还能减少胆固醇、脂肪的吸收，有助控糖控脂。

山药的属性比较温和，大部分人群都适合食用，不过要注意的是山药毕竟是富含碳水化合物的食物，高血糖、糖尿病的糖友不要多吃，推荐作为主食，一餐2两以内。山药虽然有助肠胃虚弱的人群恢复健康，益气固精，不过如果有急性肠胃炎的朋友不适合多吃，山药碳水化合物含量高，产气较多，可能会造成不消化，胃肠胀痛等不利症状。

到此，以上就是小编对于焦作***的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦作***的1点解答对大家有用。

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