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nihdff时间2024-05-02 07:48:43分类白癜风浏览68
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湿气重怎样快速调理？
你好，很高兴回答你的问题。现如今湿气重的人越来越多，大家都知道千寒易去，一湿难除，如油裹面，难解难分，所以说调理起来非常困难，效果也比较慢，所以说好多人也就没有坚持下来。
首先我们先弄清楚湿气是从何而来的，即使湿气主要还是由于脾虚造成的，中医有说，脾虚则会寒湿，如果脾胃虚弱，那么运化功能就会减退，我们吃进去的食物就不能有效的化作水谷精微，那么就会在体内形成水湿，痰湿，湿热，寒湿，风湿等等，这里可以看到湿气，真的是无孔不入，无处不在。我想要调理身体内的湿气，一定要做好心理准备，准备打持久战。
还有一部分原因是因为生活环境的问题，比如说长期生活大，比较潮湿，多雨的环境中，就会导致体内的湿气过重，再加上饮食不当，长期进食，寒凉辛辣，***油腻的食物，这些都会一步一步加重湿气，在我们体内的沉积。
我们在临床上也专门针对于湿气重进行过各种调理，经过实践证明，最好的办法还是进行艾灸调理，因为艾灸的精髓只有一个字，就是化，通过艾灸可以化掉体内的寒气以及多余的水分，做一个比较形象的比喻，就像是一块注水肉，如果能够通过一种方法把肉里面的水分给控出来，肉就会变得非常紧致。
我一般选择的艾灸方法有手工悬浇和重灸，一种是通过作用于特效的穴位来进行调理，一种是通过调理五脏六腑的功能来达到祛湿的目的。
个人还是比较喜欢重灸，不仅效果比较快，而且还可以调整五脏六腑。班车重与调理后背的督脉和足太阳膀胱经，和前面的腹部。
当然啦，如果想要彻底的调理好湿气，一定要配合饮食调理，控制饮食，避免进食过多寒凉，辛辣油腻的食物，同时加强体育锻炼，可以通过出汗排除体内的一部分湿气。还要改变不良的生活方式，比如熬夜，就非常容易导致湿气重。
湿气自古以来就跟我们中医相爱相杀，它不仅会降低身体的免疫能力，诱发多种疾病，而且湿气一旦沾染就非常难祛除，不仅中国的医生经常与湿气打交道，朝鲜著名医学家许浚也是如此。
许浚是朝鲜王朝宣宗 （后来改称宣祖）及光海君时的名医，亦是海东的著名医书《东医宝鉴》的作者，成书期比中国李时珍的《本草纲目》略晚，但份量足以比拟。而且许浚的《东医宝鉴》以朝鲜出产的药材为主，所以其内容比明朝的《本草纲目》更适合朝鲜国。
许浚为了编写《东医宝鉴》十分重视民间经验，暗***间，游历朝鲜四方。一日，他来到平襄民间暗访，在一家酒店落脚，听到一个喝醉酒的船夫说自己第一次去大明朝，由于水土不服，坐船染上了湿气，吃饭没有胃口，头昏脑涨，一点办法都没有。便走到一个集市去看病，走得口渴，又没有茶水可买。刚好看见一个小贩，煮了一锅药汤水贩卖，口渴正极，就买了一碗汤水喝，不料这汤水初入肚中，小腹暖暖的。那渔夫就问小贩这是什么汤，小贩说这是祛湿汤，夏季沿海城市湿气非常重，特别适合这个时候喝。
现在社会，很多人都会有湿气重，尤其是女性。湿气重是中医的一种说法。
首先自己判断是否湿气重：1、每天起床，感觉身体重、乏，；2、最直观，也是最容易看的，就是大便粘马桶，不易冲干净；3、看舌苔，舌苔厚腻，舌头周围有齿痕，表明脾虚有湿气；还有就是伴随身体重，乏等，会小肚子比较大。
那怎么样快速调理呢？如果脾虚导致湿气重，可以适当的喝中药进行调理，如果不愿看中医想自己调理的也可，那下面就说说如何自己调理：首先就是保证睡眠充足，早睡早起，尤其是早睡，不要熬夜；其次是吃东西需忌口，多吃清淡食物，油腻、辣要暂时戒掉，多吃山药，炒过的薏仁泡水喝等等；然后就是运动，跑步，跳神都可以，只要出汗的运动都行。不要贪吃凉，雪糕、饮料少喝。肠胃不好的，牛奶等乳制品也少吃一点。
平时生活当中多注意点，少吃凉，多吃清淡，辛辣***要少吃；多运动，多出汗，跑跑跳跳身轻松；每晚睡前泡泡脚，坚持下去，慢慢就会好很多。
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