***腿抽筋,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白癜风腿抽筋的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***腿抽筋的解答，让我们一起看看吧。

1. 血脂高怎么降？

血脂高怎么降？

现在社会生活水平不断在提高，但由于生活节奏的加快，不少的人身体开始出现亚健康的状态，血糖高、血脂高、血压高的问题纷至沓来，以前给大家解答过关于血压高的问题，现在正好看见血脂高的问题，来做个回答，希望可以帮助大家！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1、多摄入含有高纤维的食物。

在日常生活中，含有膳食纤维的食物对我们的身体十分有利。因为膳食纤维在进入身体之后，会跟我们体内的胆汁酸进行融合，这样就能够帮助我们胆汁盐跟随粪便的排泄量。这一情况能够帮助我们有效让身体内血清中的胆固醇水平有所下降。通常我们日常生活中，比较常见含有膳食纤维的食物包括：豆类食物、新鲜的蔬菜水果，谷类食物、粗粮食物等等。每一个成年人，每天需要摄入的膳食纤维量应该保持在40g-50g/天。

2、多摄入含有低胆固醇的食物。

日常生活中，因为患者本身就存在有较高的血脂问题，所以这就要求患者在日常饮食中，需要避免各种动物脂肪，或者是含有较高胆固醇的食物。尽量摄入含有低胆固醇的食物，这样才能够避免血脂问题加重。一般我们尽量选择植物油，这样对于我们维持体内的血脂水平有一定的好处，当然在日常植物油的食用量上，也应当适量，过多食用也会对我们的疾病不利。

3、***用中药进行血脂水平调理

日常生活中，我们还可以通过使用中药材来帮助调理体内过高的血脂问题。之所以建议大家选择中药，主要是因为西药对于我们的身体损伤比较大，而且它的治疗往往只是暂时性的，并无法完全根除问题。所以，我们可以通过中药煎服，慢慢调理身体，从而让血脂慢慢趋于稳定。

胆固醇和甘油三酯超标已经成为中老年人最大的健康威胁。血脂一高，冠心病、高血压、脑梗、糖尿病、心肌梗死、等病症就都一步步逼近。

精神长期高度紧张、长期熬夜、生活不规律，患有糖尿病、高血压人群，更年期或绝经的女性，都是高血脂的高危人群，一定要提高警惕。

高血脂患者坚持这三点，血脂很快就能降低！

运动是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低。英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

快走、慢跑、游泳、骑车等运动都非常适合高血脂患者。每天运动30分钟以上，每周4-5次即可。很多人坚持运动持续3个月后，血脂就得到了很好的改善。

胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。

可适当多吃燕麦、大蒜、洋葱、苹果、橄榄油、海鱼、木耳等血管清道夫，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

谢邀！血脂高怎么降？首先了解一下什么是血脂？就是指血液中的脂肪，主要包括胆固醇及三酸甘油酯，当血液中流通之胆固醇或三酸甘油酯之浓度高于正常值时，称为高血脂症。医学上又称为血脂异常（dyslipidemia），通常指血浆中甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。

非药物有效降低血液中脂肪的方式：

1.减肥：减肥是降低血脂最有效的方式，由于高血脂成因为血液中脂肪过多，因此减肥以及减少高热量食物的摄取是最基本的方式。

2.戒烟、戒酒：烟酒会使血液中脂肪浓度提高，且会影响代谢，戒烟戒酒能有效降低血液中的脂肪量。

3.注意饮食及生活习惯：血脂过高的患者，在饮食上可以做出改变，避免食用过多精致甜食，水果的摄取也应适量，可多吃膳食纤维类的食物，选择健康油脂，烹调时以少油为主，减少或禁止饮酒，避免过度紧张并养成运动习惯。

4.三至六个月后若是血脂没有回归正常值则应就医遵照医嘱进行药物治疗。@联新医管邓菲菲

血脂高的最佳治疗方案：找一份体力活（强度看自己的体格了）的工作，认认真真的工作，吃工作餐（不许偷嘴），总之和别的工人一样就好。一年后血脂正常了，身体倍棒了！

哈哈！个人观点，不喜匆喷

一，血脂高的形成

血脂高的人大多没有任何症状，因为血脂是一个生化检查指标，只有对于血指高的高危人群，需要每半年做一次血脂化验检查，以下几类人群应该筛查血脂。

1、有高血脂症的家族史，尤其是父母亲直系亲属或者兄弟姐妹有心埂病史的。应该从小就晒查血脂，这类人是家族性高胆固醇血症的高危人群。

2、人到了一定的年龄，就需要筛查血脂，比如女性到了绝经期以后，也就是女45岁以后，男性到了40岁以后。

3、生活方式不健康的人，比如喜欢抽烟喝酒或者经常应酬大吃的。

4、有腹型肥胖的人，应该定期筛查血脂。

二，血脂高的危害

随着生活节奏生活水平的提高，现在越来越多的人群高血脂病的发病率非常高，而且血脂高能引起全身的动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的重要的危险因素。所以对于有血脂高的患者，应该坚持科学综合治疗的。

三，高血脂如何降

1、首先要坚持的长期治疗，强调饮食控制和体育锻炼为主，禁烟酒，动物内脏，油腻食物，多食蔬菜，水果，多喝水和循序渐进加强体能锻炼，促进体内新陈代谢。这样坚持三到六个月后复查化验血脂，如果效果好的话，是不需要***于药物治疗的，只需要有毅力继续继续长期长期坚持又坚持饮食调控和体育锻炼就行了。

到此，以上就是小编对于***腿抽筋的问题就介绍到这了，希望介绍关于***腿抽筋的1点解答对大家有用。

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