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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于溢脂性皮炎可以吃燕麦片吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍溢脂性皮炎可以吃燕麦片吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素BI，B2，B6可以同用吗？
2. 可不可以帮我推荐一个比较好的去头皮屑的洗发水，有哪些？

维生素BI，B2，B6可以同用吗？

我小时候一直烂嘴角，大人总说是因为我火气大，或者太想我爸爸了（因为我爸总出差）。大学学习生化说缺乏维生素B2会得口腔溃疡、口角炎，我一时好奇去药房买维生素B2试试。药房的人建议我用维生素B族，因为补充的样数多一些。我听从建议，买了一瓶微生物B族，吃了一周，口腔溃疡好了。并且没有任何副作用。

一般的维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12，还有的会包括泛酸和烟酰胺。所以，维生素B1、B2、B6是可以一起用的。

而且，比起补充单一的维生素B1、B2或者B6、B12，补充维生素B族效果更好。因为B族维生素大多是以辅酶的形式参与宏观营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的合成与代谢中的，缺少维生素B族中的一种，不但合成与代谢收到影响，其他维生素B族也会出现缺乏。

所以，维生素B1、B2、B6甚至B12、叶酸、泛酸等等最好一起补充，也就是选择维生素B族补充剂。

【作者：刘倩

国家公共二级营养师

衡膳营养+编辑、微课负责人

王兴国特训班5期学员】

维生素B6、B2、B1可以同时服用，为此还产生了复合维生素B的复方制剂。B族维生素是维持机体正常代谢的水溶性维生素，人体不能合成，流失又快，所以我们每天都需要从食物中补充。并且他们之间还有相互协同作用，一定比例的维生素B1、B2、B6同时服用效果更好。下面是它们的介绍:

维生素B1

对神经组织与精神状态有良好的影响，维生素B1缺乏容易引起脚气病。富含维生素B1的食物有:米糠、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶等。

临床主要适应症为:预防与治疗B1缺乏的脚气病，神经炎，消化不良等。

维生素B2

又称核黄素，为酶的辅基成分，当缺乏时影响体内的生物氧化，使代谢发生障碍。缺少时，症状主要表现为口唇、眼部、***部位炎症反应，如口角炎，阴囊炎，结膜炎等。富含维生素B2的食物主要有:猪肝、黄豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

临床适应症为:预防与治疗B2缺少引起的唇干裂、口角炎、阴囊炎、眼部结膜炎、脂溢性皮炎等。

维生素B6

又称吡哆素，为酶的辅基组成成分，与蛋白质的代谢密切相关。维生素B6缺乏时，主要表现为:食欲不振，恶心呕吐，严重缺乏可引起脂溢性皮炎，贫血症等。富含维生素B6的食物主要有:猪肝、燕麦、花生、鸡蛋、米糠、胡萝卜、菠菜、鱼类肉类等。

临床适应症为:预防与治疗B6缺乏引起的脂溢性皮炎、唇干裂；也可用于减轻妊娠呕吐。

维生素B1、B2、B6同属于维生素B系列，可以一同服用

这些维生素既有单一的药品，也有组合的药品

维生素B1

用于治疗维生素B1缺乏导致的脚气病或威尔克脑病，也可以***治疗维生素B1缺乏导致的周围神经炎、消化不良等

维生素B2

用于防治维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、脂溢性皮炎、阴囊炎等

维生素B6

用于预防和治疗维生素B6缺乏，也可用于妊娠呕吐及放化疗导致的呕吐，新生儿遗传性维生素B6依赖综合征、遗传性铁粒幼细胞贫血

复合维生素B

主要用来维生素B族缺乏所导致各种疾病的***治疗，如营养不良、厌食、脚气病以及糙皮病等

合理使用维生素B，预防和治疗的使用量是不一样的，维生素是药品，不要把维生素作为补药

维生素B1、B2和B6不仅可以同用，而且同用效果比单用效果更佳。

在小时候，乱嘴了（现在知道叫“口腔溃疡”），妈妈会说含片B2吧！吃东西没吃好，恶心了，妈妈会说吃片B6吧！所以，在我的认真中，B2是管口腔溃疡的，B6是管恶心的。

其实不止如此，B1、B2、B6是我们身体中所吃食物（主食也好，副食也罢）代谢的辅酶，身体缺少这三种东西，代谢就出了问题。

如在身体能量代谢过程中的三羧酸循环中，B1的活性形式TPP是碳水化合物代谢中氧化脱羧酶的辅酶，

而B2则以FMN和FAD辅酶形式参与多种代谢的氧化还原反应，参与烟酸和VB6的代谢。

VB6则以PLP辅酶形式参与许多酶系的反应，参与氨酸酸、脂肪的代谢。

而人们所吃的食物很难单独将蛋白质、脂肪和碳水分隔开，所以VB1、VB2和VB6同时服用效果最佳。也就是维生素B族是“军团”作战，相互配合效果最佳。

可不可以帮我推荐一个比较好的去头皮屑的洗发水，有哪些？

头皮屑多是因为新陈代谢的问题，和用什么样的洗发水没有太大的关系，洗发水是治标不治本的方法，最重要的还是日常生活中的保养，好好照顾自己的身体，头屑多原因通常可能是机体患病，比如内分泌异常负责，银屑病，机体病变后不引起表皮细胞生长速度过快，或皮质病理分泌增多，就会产生大量的[_a***_]屑，这种情况在头皮上会看到白灰色的，难怪用指甲轻轻刮掉之后，会见到头皮上有小血点。

头皮感染了病菌，最常见的是感染，椭圆形皮糠批孢子菌。这种菌分泌物，进行一种***加快皮肤细胞的成熟和更低速度，皮质越多，它的繁殖就越快，恶性循环头皮靴就自然而然的多，这种头皮屑，大块儿大块儿的发白发挥，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。

解决头皮屑的办法主要是作息规律，保持睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常锻炼，这样对头皮健康很重要，充分的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。睡午觉，现在年轻人尽量避免熬夜，最好在11点之前睡觉，充分的睡眠可以缓解头皮屑症状。调节饮食结构，而辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收不足，影响新陈代谢。常吃些富有蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜，生果，少吃油腻，含糖高的食物都是防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜，水果，豆芽。

最后推荐几款洗发水水之密语，个人感觉还不错，主要是味道比较香。澳洲袋鼠现在这个牌子很火，很多功效也不错。欧莱雅的茶树植萃洗发水也很好用，有效的缓解头皮的压力。

Vichy薇姿DERCOS德康丝止痒去屑洗发水（绿标）

夏季不光是身体和面部，洗发水的选择也非常的重要，首先说一下我头皮有溢脂性皮炎，头皮屑出油情况十分严重头皮也经常长包。就是严重的时候拍一拍头发会看见“下大雪”的场景，有脸部脂皮的人都会对于护肤品的选择会谨慎一些，其实头皮也是一样的。

去屑洗发水看中的不仅仅是抗头皮屑的成分，清洁温和度也非常的重要，头皮的屏障的健康与否与头皮屑与脂皮的关联也非常的大。薇姿这款绿标主要是氨基酸表活进行清洁，和市面上某些常见热销的去屑洗发水比起来要温和一些对我这类人群也更友好一些。其次就是我非常忌讳去屑洗发水里面含有高比例的植物油脂成分，这是非常致命的，这样直接就把我头部马拉色菌喂得饱饱的。真是伤敌800自损1000.薇姿这款里面基本就没什么植物油脂成分使用嘻嘻。

到此，以上就是小编对于溢脂性皮炎可以吃燕麦片吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于溢脂性皮炎可以吃燕麦片吗的2点解答对大家有用。

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