脂溢性皮炎菜谱,脂溢性皮炎的菜谱列表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂溢性皮炎菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脂溢性皮炎菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃哪些食物可以补充维生素B6？
2. 去胎毒的方法有哪些？

吃哪些食物可以补充维生素B6？

吃什么补充维生素B？

维生素B族其实有很多，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、维生素B3（烟酸）、胆碱。下面我就一一来简单说一下哪些食物含有。

维生素B1（硫胺素）

维生素B1是抗脚气病维生素。含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，所以平时要多选择一些杂粮。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。

维生素B2（核黄素）

如果缺乏维生素B2，很多引起口腔溃疡、口炎、舌炎等疾病。常见含维生素B2丰富的食物来源动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及香菇、紫菜等。

维生素B3（烟酸）

感谢邀约。维生素B族是一个大家族，要靠单一食物摄入，这个不现实，必须食物多样化，均衡膳食才可以满足。维生素B族包括维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B5，维生素B6，维生素B7，叶酸，维生素B12等，种类多，因此不是吃单一食物就可以补充的。

维生素B1缺乏容易得脚气病。它广泛存在天然食物中，五谷杂粮，豆类食物，干果，动物的心肝肾，鸡蛋，瘦肉中含量较多

维生素B2缺乏容易得皮肤，口腔，眼睛的炎症，有些人表现舌炎，口角炎，皮炎，阴囊炎。它广泛存在动物食物中，如心肝肾，鸡蛋，牛奶，植物以绿色蔬菜，豆类含量较高。

维生素B3，又称烟酸，如果缺乏它，常表现面部，手背，足背皮炎，还有些人表现腹泻，痴呆。在肝，肾，瘦肉，坚果，谷类含量较高。

维生素B5，又称泛酸。一般不会缺乏，肉类含量丰富，尤其是心肝肾，蘑菇，鸡蛋，坚果，其次大豆小麦粉。

维生素B6，人体缺乏了它，常表现为眼睛，碧玺，口腔周围脂溢性皮炎，严重者小细胞性贫血。含量最高的是鸡肉，鱼肉，其次，肝脏，豆类，坚果，香蕉，卷心菜也是不错的选择。

维生素B7，又成生物素。一旦缺乏，表现头发稀少，严重者，眉毛，头发都***。广泛存在天然食物，如肝肾，大豆粉，奶，鸡蛋。

叶酸对人体很重要，一旦缺乏，常表现贫血，高同型半胱氨酸，神经管畸形。广泛存在肝肾，蛋，梨，芹菜，花椰菜，莴苣，柑橘，坚果等。

维生素B12，又称钴胺素。一旦缺乏容易患贫血，高同型半胱氨酸，抑郁。主要来源动物食品，动物内脏，鱼，蛋，禽。

维生素B6是一种人体代谢所必需的维生素。严重缺乏B6会导致眼、鼻和口腔周围出现溢脂性皮炎。还可能影响儿童的中枢神经系统发育，引发烦躁、肌肉抽搐、癫痫、呕吐等症状。

以下13种食物维生素B6含量高，可以适量多吃。

可能您只听说三文鱼富含大量不饱和脂肪酸，可以降血脂，其实它的维生素B6含量也很高。三文鱼可以烤、煎、炸着吃，更受很多人喜爱的是红烧方式，收汁时撒上白芝麻，大蒜沫和青柠汁，简直是人间美味。

金枪鱼中维生素B6含量也很高，尤其是黄鳍金枪鱼和长鳍金枪鱼这两个品种。如果没有时间烹饪，金枪鱼罐头里维生素B6含量也很高。

通过吃哪些食物补充维生素B6？

我们常吃的食物中，就有许多富含维生素B6。只要你不偏食，一般人体所需维生素都可从食物中获取。除非某种疾病阻碍吸收，一般都不需要特外。

富含维生素B6的食有以下三大类：第一类：动物类：动物肉，动物肝，鱼，蛋黄，奶酪，牛奶。

第二类：疏菜类：菠菜，豆芽，甘蓝。

第三类：水果类：梨，哈密瓜，枇杷，龙眼，枸杞子，红枣，甜瓜。

其他还有坚果：葵花籽，核桃，土豆，红薯等等。够多吧！希望能帮到你！谢谢邀请！

B族维生素的来源非常丰富，在这里介绍一下几种主要维生素蔵在哪些食物中。

维生素B1——***皮、动物内脏和瘦肉。

维生素B2——动物肝脏、奶类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜。

维生素B6——动物肝脏、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食品。

维生素B12——动物肝脏、肉类、蛋类和奶类。

叶酸——动物肝脏、肾脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果类。

大家发现没有，动物肝脏简直就是维生素大库房，所以营养师们都特别喜欢动物肝脏。

但是大家经常困惑，肝脏是解毒器官，是不是里面有许多毒素呀？实际上这是个天大的误区，肝脏是排毒器官，不是存毒器官，如果肝脏每天给自己积累1克毒素，想想看，那40岁的人肝脏不就是个了大脓包？

B族维生素这么重要，补充时要充分考虑到它的3个特性。

第一，B族维生素属干水溶性维生素，很容易丢失，在休内的滞留时间只有数小时，所以必须每日补充，尤其是夏天和出汗多的时候。

去胎毒的方法有哪些？

胎毒，是中国传统的一种说法，其实就是产后急性过敏重症的俗称，主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。据说是因为怀孕期间母体因为吃药辛辣等食物淤积的毒素，除了让宝宝痕痒不安之外，有可能造成宝宝发热发黄，甚至抽搐。

当时怀孕生产前四个月就订好了月嫂，她在我孕七个月的时候就开始叮嘱我准备一些去胎毒的食材药材，为了让宝贝出生后不要受这些罪。在这里也分享给大家：

一、孕36周开始食用去胎毒的汤水，原则上每周1-2次即可。

二、以下为去胎毒的小方子：

方1：白莲须煲鸡蛋（或者[_a***_]）有些人是直接水煮鹅蛋吃

图片来自网络

方2：玉米须煮水

方3：鱼尾煮黑芝麻汤

谢谢邀答😊 去胎毒这个啊…… 中医有一名方用于女人怀孕8个月时必须服用的方剂叫 十三太保，它是由北芪、当归、炒白芍、生姜、枳壳、菟丝子、川穹、羌活、荆芥、厚朴、川贝、艾叶、炙甘草等13味中药组成，有调疏调肝气、补气血、补肝肾、安胎的功效，8个月以上的孕妇半个月服一剂，这样当胎儿出生时的皮肤会秀气😛

怀胎十月，辛辛苦苦生下来的宝宝，家长自然是捧在手心的，生怕出现一点毛病。可是离开了妈妈肚子里的安全无菌环境，接触到外面的“花花世界”，宝宝身体难免会出现一些反应，比如长疹子等。

有些地区的传统认为，这都是因为妈妈带有胎毒导致宝宝生的病，所以孕妇要在孕期尤其是孕晚期吃下各种清热去火的东西，帮助消除胎毒。育姐随便一搜，就看到不下十几种食谱，包括鹅蛋、绿豆老鸽汤、莲子水、玉米须泡水、红枣鸡蛋、黄连水……简直眼花缭乱。

只是吃完这些，宝宝出生后就能不长湿疹、不发黄疸、不胀气吗？育姐就来扒一扒。

胎毒到底是什么？

其实西方医学上完全没有胎毒这个概念，因为宝宝出现各种症状后，医生会找到与之相对应的理由。比如七八成婴儿都会患上的生理性黄疸，就是红细胞破裂，胆红素扩散到体内各处，造成皮肤黏膜眼球出现异常***。这和妈妈的上火没有任何关系，你喝了再多的玉米须煮水，也无法阻挡宝宝患上黄疸。一般最迟两周生理性内黄疸就会消除，并不是吃鹅蛋玉米须水清热解毒带来的好处。

有些地区把宝宝***、脂溢性皮炎等当做胎毒的表现，这都是婴幼儿的常见疾病。脂溢性皮炎是由宝宝从妈妈体内携带的雌激素过高引起，在一段时间后激素被代谢掉，宝宝的情况也会好转。家长只需呵护好皮肤、轻柔清洁、坚持母乳喂养即可。雌激素显然不是妈妈上火催生的，吃鹅蛋、莲子水、黄连水对其没有功效。

***是一种变态反复性的皮肤疾病，引起的原因很多，大概可以理解为宝宝的皮肤对某样因素过敏。目前医学界尚无证据和研究表明，妈妈在孕期吃了某样东西会导致***。与之相对应，如果真有什么食谱能让妈妈孕期吃下，生出来的宝宝不患***，估计早就扬名国外了。护理患***的宝宝，家长要避开一些致敏原，比如牛奶、化纤类的衣服、刺激性的护肤品等，在医生的建议下涂抹药膏。

如果孕期的妈妈们不注意饮食，食用过多的辛辣食物，还有煎炸食物以及孕妈奶粉或者是在孕期大补，导致孕妇体内的的热气加重，那么这样情况是有可能传给胎儿的，从而导致宝宝一些皮肤上的问题，例如：红疹、黄疸、痘疹等病症表现，为了预防这样的现象发生，这就涉及到去胎毒的问题了。

关于去胎毒，不建议用药物去除，怀孕后一般需要注意饮食的合理搭配，要营养均衡，科学合理的膳食，确保各种营养元素的摄入。切忌因为怀孕的口味变换而变得暴饮暴食。要谨记一些孕期不能食用的食物以及及时补充孕期所需的营养物质，避免造成对孕妇的伤害以及影响胎儿的健康成长，同时也要保持良好的心态才能让宝宝健康成长。

可多食用一些富含高蛋白质的食品，比如豆类食品，大豆蛋白的营养素不仅优质营养且安全，还有要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于不新鲜的海产类食品尽量不要吃，海产虽然富含丰富的营养素，但是一般要新鲜的海产，如果不新鲜的话，不仅会破坏其营养成分，还会导致一些不良元素的产生。在孕期，其实水分的摄入也很重要，孕妈妈们不要因为觉得要频繁上厕所觉得麻烦而选择少喝水，这样的做法是错误的。每天要保证至少喝八杯水。如果有医生特别交待的情况下，那么要以医嘱为主，因为个别孕妈妈妊娠情况特殊。

到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎菜谱的2点解答对大家有用。

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