***自我保健,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白癜风自我保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***自我保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 白癜风患者如何做好饮食养生工作？
2. 儿童容易患儿童白癜风，医生：原因来源日常用品，那么平时应该如何预防呢？

***患者如何做好饮食养生工作？

***是一种常见的色素脱失性皮肤黏膜疾病，肤色深的人群比肤色浅的患病率高，我国人群患病率约0.1%-2%。***的病因和发病机制目前尚不清楚，综合来讲，可能是具有家族遗传素质的个体在多种内外因素的激发下，诱导了免疫功能异常、神经精神及内分泌代谢异常等，从而导致络氨酸酶系统抑制或者黑色素细胞的破坏，最终引起的皮肤色素脱失。本病治疗比较困难，虽然治疗方法很对，但疗效多不满意，一般***用综合疗法，而且疗程至少3个月。皮肤面积小、发生在曝光部位、病程短者治疗效果较好。

饮食方面没有特别特殊的疗法，坚持健康饮食，减少辛辣***是王道。主食要注意粗细搭配，细粮包括我们常吃的加工精细的精米和精面，因为加工太过精细，丢失了很多膳食纤维和维生素。为了弥补此类不足，可以适当将一半或者三分之一的精细粮食用全谷物或者粗粮替代。全谷物包括全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等。粗粮是相对于平时吃的精米白面而言的一个概念，包括谷类、杂豆类如绿豆、红豆甚至薯类、芋头都属于粗粮范畴。蔬菜要多吃每日一斤到一斤半，并且深色叶子类蔬菜要占每日饮食蔬菜量的一半左右。除了薯类的瓜类蔬菜要次之，菌藻类少许即可。蛋白质要以优质蛋白为主，鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾、去皮的禽类都是优质蛋白的良好来源。每日除了一个鸡蛋，一份奶以外其他优质蛋白大约每日3两,根据身高、体重、胖瘦以及每日活动量，蛋白质的摄入量会略有不同。豆制品也是优质蛋白的好来源，黄豆黑豆做成的豆制品例如常见的南北豆腐、豆腐干、豆腐丝都很好，只是尽量不用油炸的方式，油炸豆腐泡就不太合适哦。整个健康饮食要清淡、少油，搭配丰富，减少辛辣***。日常生活要规律，保证睡眠，心情佳对***患者的病情控制是有利的。

（图源网络）

　　***症状是白斑，发病不痛不痒，但是对患者的生活造成了很大的负面影响。而***发病因素与患者的饮食有关，所以建议***患者养成健康的饮食习惯，营养均衡吸收，并且可以适当的多吃一些对白斑有利的食物。

　　对于***的饮食问题，很多患者关注的一点就是能不能吃维生素C的食物，因为都知道是美白食物，***患者吃了是不是会加重白斑病情。其实对于维生素C的食物，***患者也是能吃的，正常的吃就可以，没有什么太大的营养，不吃反而不利于身体健康。

　　其次***患者一定要营养均衡吸收，不要挑食偏食，在这基础上，患者还可以多吃一些对白斑病情有利的食物，比如黑色食物，像黑芝麻、黑米、黑豆等等，还可以吃一些动物肝脏、奶制品、豆制品等等，这些食物对白斑病情有利，但是也不要天天吃这些，别的都不吃，一定要适量。

　　在日常的饮食中，建议患者都在家里吃饭，干净又营养。很多***患者因为工作或者是其他原因，经常性的吃外卖、路边摊、小零食这些，其实是不利于身体健康的，没有营养，更不卫生。

　　温馨提示：对于***患者的饮食，患者需要改掉自身的不良习惯，如果***患者 不注意自己的饮食习惯，那会很容易导致***的复发，所以，掌握和了解***的预防护理知识是很重要，也是很有必要的。

***的发病，是由于自身免疫机制导致表皮基底层，黑色素细胞被破坏，从而引起黑色素的合成障碍，因此临床上出现白色的斑片。它的发病的核心因素在于黑色素细胞的破坏，过去有一些观点认为，***的患者不能吃含维生素C高的食物，因为维生素C，它作为还原剂，能够抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的合成，但是维生素C它影响的只是黑色素的合成，并不影响黑素细胞，也不会导致黑素细胞的破坏。所以，***的患者，在饮食上没有绝对的限制，它的关键在于如何去恢复黑素细胞的数量。

很多食物不适合***患者吃。要想清楚***患者到底能不能吃醋，我们应该先来了解下究竟什么是醋。对于醋大家应该都知道它是由我们所吃的粮食酿造而成的。醋里面所含的维生素C含量并不高，***患者常吃醋不仅不会对病情产生不利影响，反而可以得到诸多意想不到的好处。一些刺激性对皮肤有危害的食物都要尽量避免。

　　***治疗不能盲目，要科学合理。醋的[_a***_]很大，适当吃醋还可以起到缓解疲劳的作用，对保健身体有一定的益处。醋可以调解血液的酸碱平衡，可以帮助消化，利于吸收。能帮助人有效的摄入钙质。错误的饮食对疾病的危害极大，患者要尽量避免。

　　多保养皮肤是很重要的。除此之外，醋还具有美容护肤的功效，所以特别是一些年轻女性们的喜爱，只要合理的利用，是可以将醋的功效发挥至程度的。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。患者们可以多吃黑色食物，少吃辛辣以及海鲜。

劳逸结合，避免过度劳累

***患者要注意避免劳累过度，要注意劳逸结合，过度的劳累会对身体产生很大的损伤，尤其是对于身体的激素分泌，会影响正常的免疫功能，这样***的病情也会受到影响，患者要注意保持良好的睡眠习惯，睡眠是人体自我恢复的过程，睡眠质量直接影响患者的身体健康。建立良好的起居规律，不要长时间熬夜，早睡早起，这样能避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

患者在饮食上也要多加注意

***患者在日常饮食上要多加注意，要注意一些饮食禁忌，一些食品对于***的治疗会有一定的阻碍，比如辛辣食品、或是那些过酸的食品，总之这类***性较大的食品还是少吃为妙，要不然导致白斑扩散就得不偿失了。

***患者要注意心理的调整

***的发病会使患者的心理多多少少出现一些抑郁的情况，如果患者不能调整过来，对于疾病的康复是很不利的，甚至会导致病情的加重，***患者要注意分散自己的注意力，在生活中多做一些自己感兴趣的事情，同时***患者一定要尽量让自己的心情变得开朗和使自己变得自信起来，不要一直活在自卑的心理当中。

儿童容易患儿童***，医生：原因来源日常用品，那么平时应该如何预防呢？

　　患者咨询：半年前无意间我发现背部出现了几个白斑，后来到医院检查医生说是***，但是由于***长在后背，有衣服遮盖，也不明显就没治疗，但是近期发现白斑扩散了，所以想问医生背部白斑成片是***要怎么做?

　　在治疗的同时要做好自身的护理工作

　　一、合理规划好自己的生活作息及习惯。不能熬夜，饮食也必须规律。不能暴饮暴食或绝食，作息紊乱，这不仅是在对病情的治疗痊上，也能有效预防其他身体疾病。

　　二、合理膳食。含维生素C类的食物如橘子、西红柿、葡萄、山楂、狝猴桃，辣椒、香菜、韭菜等要少吃为好，因为维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响络氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素只会细胞合成。不宜吃菠菜，因为菠菜中含有大量草酸，易造成皮肤患处的发痒，不可过食***膨化快餐食物。

　　三、调整好自己的精神状态。还必须学会科学地生活调理，调整好自己的心态，因为不注重调理就会使治疗功亏一篑。背部***患者要学会自我暗示，良好的心态对疾病有着非常重要的治疗作用，***治疗也是一样的，对这一点要深信不疑。

　　治疗后背早期***时还应该注意：

　　注意饮食。食疗是******治疗方法之一，科学使用可促进黑色素的合成。对此，***患者日常要多注意自己的饮食：小心忌口，多食用一些动物肝脏、新鲜蔬菜、蛋奶等富含微量元素以及酪氨酸的物质，养成良好的饮食惯例，保证自身营养的充足供给，充分发挥食疗的***治疗功效，促进治疗。

　　避免外伤。生活中难免会受到一些外伤，如烧伤、磕伤、划伤等，这些外伤若不及时处理或处理不当，阻碍黑色素细胞的合成，从而导致白斑的发生。因此日常要注意避免外伤的出现，一旦出现外伤，要及时进行正规的处理。

现在儿童对一个家庭意义重大，是家庭未来的希望。儿童在疾病面前，现在是弱势群体，尤其是身体比较虚弱和抵抗力低下的儿童，容易患***。

所以在预防方面，首先要在生活中给儿童一个良好的生活环境，注意孩子的卫生。***的发生与环境有着密不可分的关系，平时要给孩子勤换洗衣物。也不要让孩子长时间在眼光下暴晒，还要保持室内的环境的透气通风。

还有孩子小，玩耍时容易出现各种外伤，此时处理不当就容易让疾病趁虚而入。所以外伤也是导致发病的原因之一，家长也要注意到这点。

再就是饮食上要注意，孩子各方面的营养要充足，注意饮食搭配均衡，可以多吃些含铜元素丰富的食物，可以促进黑色素的生成。

***作为一种皮肤病，是一种自身免疫性疾病，并且有一定得遗传倾向，可发病于任何年龄段，“儿童易患***”这个说法就很不严谨。

再就是，***有很多诱发因素，比如：频繁熬夜、饮食不规律、频繁冷热***皮肤等等。

防止发病，可以先从规律健康饮食，不用过冷或者过热的水而是用温水洗澡，避免烟酒***等维持一个健康的生活方式方面做起

到此，以上就是小编对于***自我保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于***自我保健的2点解答对大家有用。

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