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1. 在营养学里，人体缺硒会怎么样？

在营养学里，人体缺硒会怎么样？

现代研究发现，人体缺硒可能与克山病、大骨节病有关。

克山病和大骨节病只发生在硒缺乏地区，在我国，主要出现在东北到西南的一条很宽的低硒地带内。得了克山病，主要出现心肌坏死的表现；得了大骨节病，主要变现为关节畸形，严重影响劳动生活能力。

那么，硒在人体到底能起到什么作用呢？

现代研究发现，硒的作用有：抗氧化作用、免疫作用、调节甲状腺激素作用、排毒作用、解毒作用，等等。

对于硒缺乏地区的人们，可以多吃猪肾、牡蛎、鲜贝、鸭肝、小黄花鱼等硒含量高的食物。

人体缺硒会怎么样呢？ 硒是人体必需的微量元素，下面来说下缺硒会有哪些症状；会导致免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便、心肌坏死、头发稀疏、心功能不全、胸闷气短、心慌、心悸、抵抗力差、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心脏病、癌症等多种疾病。

缺硒就要补硒，补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。蛋类含硒量多于肉类 ，如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋都是含硒高的，还有海鲜、蘑菇、大蒜、银杏、肉类等都是硒的良好来源，其中大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，食物补硒效果慢，建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，硒维康里含硒麦芽，补硒效果比较好。

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硒是种重要矿物质，能影响人体甲状腺激素代谢、DNA合成、生育、免疫、心血管系统等多方面的健康，缺硒会引起多方面问题。

1.脱发、皮肤指甲变色

硒缺乏可能导致头发相对较快的脱落，且脱落的比较均匀。除了脱发外，缺硒还可能引起皮肤变色尤其是指甲变颜色，甲床可能重度苍白。

2.免疫力低下

硒是人体主要的抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的必要元素，缺硒会削弱人抵抗感冒病毒和其他***的能力，造成免疫力降低。如果硒含量不足，使用硒补充剂有助于提高免疫力。

3.感到持续疲劳

会让人持续疲劳的原因很多如贫血等的，但硒缺乏也是其中之一。如果出现不同寻常的嗜睡、总是感觉无精打***，最好进行维生素和微量元素含量的测试，看是否有缺乏。

4.思维能力下降、难以集中精神

缺硒可能引起思考功能下降、注意力不集中、难以回忆起重要的信息。补充硒可能有助于缓解焦虑、烦躁、精神疲倦甚至是某些抑郁症状。

5.生育障碍

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人体是有很多的微量元素组成的，它就像是人身体的一个个部件，这些元素中的某些不能满足人的生理需要的话，人就会出现毛病。作为必要微量元素中的一员，硒的缺失会导致什么问题呢？

（1）增加心血管疾病的发病率。

硒是谷胱苷肽过氧化酶的，它的一个非常重要的功能是抗氧化功能，这种酶可以把体内代谢过程中产生的过氧化氢分解成水，这样就把对人体有害的过氧化氢从人体中消除，从而避免这类物质对人体组织的氧化和损坏。

（2）癌症的发病率增高。中国有多项临床试验表明，服用硒可以降低胃癌、肝癌等癌症的发病率，所以，硒是有预防癌症的作用的。

因此，在日常生活中注重补充硒，海产、坚果、肉类等是富含硒是食品，缺硒地区，则可以口服含硒药片。

硒1817年首次被人类发现之后，被科学家认定为人体不可缺少的微量元素，中国营养学会也将硒列为人体必须的15种微量元素之一，硒对维护生命健康的意义是其它营养物质无法替代的，人体缺硒后将引起一系列的健康疾病，而我国22省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤，肝病，心血管疾病等发病率跟高，缺硒导致心肌病，冠心病，高血压，糖尿病等高发的重要因素，缺硒还会引起脱发，脱甲，大骨节病，***跟缺硒也有关系，有的一个地方出现好多***患者，食用富硒的黑色食物也是治疗***的有效方法，为了人体健康，一定要注意饮食均衡，必要时补充硒元素。

到此，以上就是小编对于***吃金枪鱼的问题就介绍到这了，希望介绍关于***吃金枪鱼的1点解答对大家有用。

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