***能喝牛蒡根,
nihdff时间2024-07-30 07:03:22分类白癜风浏览175
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白癜风能喝牛蒡根的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***能喝牛蒡根的解答，让我们一起看看吧。
血糖高可以吃茡荠吗？需要注意什么？
可以吃，把它当成水果。荸荠的碳水化合物含量为14.2克/100克，与苹果相当，每天吃100克还是适宜的。与此同时要注意：吃原始模样的，不要加工成糖水之类，比如在我的老家，过年有客人来，都会煮上一碗酒酿圆子，里面就有加红枣和荸荠。
当然，也更不宜做成马蹄糕等花样美食。另外建议：自己削皮，不要买现成的一口一个啊，这样能无形中控制数量。毕竟削皮这个活，您懂的~
荸荠的营养素含量中规中矩，谈不上有什么特别出彩，贵在中医描述，《本草纲目》说它能降火、消食化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒；总之，听起来是让身体清爽的食物，口感也如此。荸荠性寒，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
vivi翻看了几篇文献，发现一个有意思的现象：介绍荸荠营养保健价值的时候更多侧重点在皮而非水嫩多汁的肉，意味着我们削掉的皮里含有更多保健因子。不过，早就远离吃草根年代的我们，几乎没人吃得下粗糙难以下咽的皮啦，只能寄希望于科学家将其中的功能成分提纯利用。
不过，在民间有些地方还保留着用带皮的荸荠煲水服用，治疗急性胃肠炎、大便燥结、小便不利、血痢下血等症，以及防治急性咽喉炎、百日咳等呼吸道疾病。
还有研究者通过试验证明它对体内重金属铅、镉等具有良好的促排作用。
看：个头大、色泽紫红、顶芽较短的；这样的荸荠皮薄、肉细、汁多、味甜、爽脆、无渣。
闻：优质的荸荠没有任何异味；最多只是泥土味，如有其它刺鼻的怪味则应注意，这样的荸荠比较劣质。
近几年随着人民生活水平的提高，吃的东西多了，患上的各种疾病也就多了，尤其是近几年三高人群不断的在增加，人们的健康逐渐遇到各种问题，那么对于血糖较高的人群在饮食上需要注意什么？我是一名皮肤诊疗医生，从事***疾病的诊疗有30年的时间了，希望通过我的回答能够帮助到大家。
1、糖和油不要一起吃
导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
2、水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3、喝饮料加奶别加糖
一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
4、自己做做“减糖训练”
如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
对于血糖高的朋友来说，日常饮食注意避免高糖食物，合理搭配主食和副食，优选低GI(升糖指)食物，以控制血糖水平的平稳。
那么血糖高的朋友可以吃荸荠吗？
可以吃，前提是注意减少一定的主食量，换句话说就是可以把荸荠当成主食吃，而不是完全当成水果吃。这是因为荸荠的碳水化合物含量较高在14%以上，对血糖反应的影响并不低。所以建议随餐吃时，相应的减少一部分主食，这样才有利于保持血糖的平稳，避免出现较***动。如果是单纯的饭后作为水果生吃，一两个足矣了，过量食用不利于控制血糖。
荸荠生吃可以，熟吃也可以，在南方读书时还是比较喜欢生吃的，传统中医认为荸荠具有清肺利咽、化湿祛痰、润肺生津等好处，秋季吃些荸荠可以达到缓解秋燥的好处。同时荸荠的营养价值也较高，富含多种维生素和微量元素以及膳食纤维等，可以为身体补充必要的营养素，促进和维持机体健康。
此外，选择荸荠时，注意选择新鲜的硬度较高的购买，同时不论是生吃或者熟吃一定要将外皮反复清洗，保证入口的安全。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
荸荠也叫马蹄或地栗，是一种主要生长在南方淡水中甘甜脆嫩的水生蔬菜。糖尿病人是不是可以吃荸荠，并不是以食物是不是有甜味来决定的，而应该看它的含糖量之外综合的营养价值。
1️⃣荸荠对人体的益处
荸荠中还含有荸荠英，有一定抑制金***葡萄球菌、绿脓杆菌和大肠杆菌的作用，在感冒发烧、扁桃体发炎、咽喉肿痛、咳嗽痰多时吃荸荠比较适合。荸荠属于高钾食物，咽喉肿痛时食用有利于消肿利水。
2️⃣糖尿病人应该怎么吃荸荠
新鲜荸荠中含有14.2% 碳水化合物，其中含有果糖等甜味明显的糖类。荸荠的碳水化合物含量介于山药和莲藕、土豆之间，不应该作为蔬菜食用，而应该作为水果（甚至比西瓜等水果含糖量还高）。糖尿病人食用荸荠应酌情减少主食的量。
3️⃣荸荠可以做哪些美食
荸荠可以洗净去皮之后煮水、榨汁后加水稀释、滴入柠檬水饮用，而且加了柠檬汁之后荸荠水还不容易褐变。血糖高的人不宜食用过多荸荠。荸荠也是做蟹粉狮子头、虾饺的重要配料，搭配肉类食物可以去腥解腻、应该更加均衡。
参考文献：
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
血糖高的人建议尽量不要吃荸荠，等到血糖稳定以后，再适量吃一点荸荠。
荸荠的碳水化合物含量有13.1%，但是，其中有很大一部分的组成是淀粉和果糖，而且荸荠的热量也不低，所以在血糖控制不佳的情况下，一般是不建议吃荸荠的，另外其他含糖量的水果或食物都不建议吃。
荸荠的营养价值较高，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。
荸荠经常被用来做汤，更常见的是用荸荠炖甜汤，如荸荠雪梨豆浆、荸荠银耳甜汤、荸荠甜汤等，这类甜汤升糖速度非常快，不适合糖尿病人吃。
在血糖控制较好的情况下，建议每次食用2-3个荸荠即可，建议在两餐之间作为加餐来吃，并把热量计入当天总热量中，大概3-4个中等大小的荸荠热量就有60大卡。
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