脂溢性皮炎食物食谱,脂溢性皮炎食疗食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂溢性皮炎食物食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脂溢性皮炎食物食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 瘦下来后生活可以变得多顺畅？

瘦下来后生活可以变得多顺畅？

大家好，我是Una，一名热爱撸铁的瑜伽老师。说到减肥，我愿意给大家分享我的经历。

下图都是我近期的照片。

我曾经在大学期间经历过节食减肥，各种网上流行的减肥方法，然后那个时候瘦到了八十多斤。可是内分泌失调，生理期迟迟不来。后来去就医，整整调理了大半年才正常。

后来开始学习科学的健身知识，学习营养学，开始明白如何正确的去减肥。

坚持运动，从每天的快走一小时，到后来可以跑10公里，到后来参加跑团，再到现在坚持力量训练。在这个过程中，我改变的除了体型还有内在自信。身边开始越来越多的人夸奖我好看，也会因为外貌而被特殊优待，在生活中好像朋友也变多了，大家会夸我人好看，性格还好。可是我想说，我性格一直都很好，可能外在改变了以后，你的优点就会被放大。

无论生活中，工作中，你开始变得更加自信和坚定，自信来源于外在的改变，坚定来自于坚持减肥后的强大毅力，可以掌控自己体重的女人一定是个对自己对生活有要求的女人。你会更加坚持和努力。生活就是这样一个良性的循环，越努力就会越***。

我并不会苛刻要求每个人必须是瘦的，因为只要你是快乐的，自信的，其实胖瘦不重要。所有的好运都来自于你的自信和努力。所以加油吧，每一个努力奔跑的男孩女孩们

我是从140斤减到了105斤，对我来说不知不觉中生活变得不一样了。以我不到160cm的身高，当时的体重真是惨不忍睹形容了，重点是以前胖的时候可能不觉得有什么，当时的关注点只在于吃，但是当你成功瘦下来的时候，就会觉得当时真的是太乐观了，而且错失了很多青春生活。

瘦下来之后整个人都会变得自信阳光，走起路来都是挺胸抬头的。身体也感觉轻盈了很多，不再是沉甸甸地拖着经常吃撑的肚子满世界走了。

瘦下来之后可以随意的穿自己喜欢的衣服，不用只去找深色显瘦的；拍照的时候，感觉随便一个角度都可以，不用特意的找角度反复拍；可以自信的接受别人的赞美，哈哈。

瘦下来之后才发现终归是始于外在的，无论是工作还是生活，就算跟客户谈生意的时候人家会觉得连自己体重都无法掌控，怎么能放心你会做的更好？！

现在已经爱上了这种感觉，想变得越来越好，越来越自律。我已经点击了重启键，你也试试看！

在减肥之前一直都118斤，身高158，挺尴尬的体重。一直在潜意识里没有认为自己太胖，也不瘦。

每次开口说要减肥，旁边那些朋友总是那句“减什么肥呀，你又不胖”

我居然也信[捂脸]，总是为自己找借口，进行自我催眠。

后来，自己也算比较好动，想运动减肥，却不打算节食。总认为，我是易胖体质，吃什么都会胖。坚持打了半个月羽毛球，从118长到123。(运动了，口味更好了，吃的更多了)估计再继续涨下去，自己所有衣服全部又要加大一个码了[捂脸]。

有朋友邀我一起减肥，给我拿了一个七日食谱，开始了我的节食减肥之路。

前三天还是有效果的，很快从123到了118,不过不太适应新的食谱，饿的都有点虚脱，打羽毛球的时候都感觉自己有点力不从心，坚持半个月左右，习惯了新食谱，体重在115-118之间上下浮动，我都有点怀疑是不是已经进入平台期了。开始逐步加入部分运动，(做开合跳，深蹲，高抬腿，瑜伽拜日式)。一个多月的时候，我能稳定在113左右了，再次卡在这个点，卡了一个多星期；我在闲着的时候转下呼啦圈跟跳绳，增加运动量，我的体重开始又下降了，从113稳定到了109左右。这个时候才真正感觉到自己瘦了。身边的人开始问我是怎么瘦下来的，开始问我怎么吃，怎么运动，开始有了点小小的成就感。背上的肉明显的薄了很多，腰上的赘肉少了，甚至因为每天坚持的运动，我可以看到我平坦的腹部有了些许马甲线的轮廓了。感觉超好，越来越愿意去运动，去坚持。

现在是我坚持的第三个月，现在已经可以稳定到104-105之间了，不希望自己太瘦，不想低于100斤，我想继续运动，继续坚持，把肚子上多余的赘肉全部消除，我现在的目的已经变成了“练就马甲线”我相信，会很快的。

到此，以上就是小编对于脂溢性皮炎食物食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂溢性皮炎食物食谱的1点解答对大家有用。

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