***注射***疫苗禁忌,

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1. 心理平衡可以提高人体免疫力吗？

心理平衡可以提高人体免疫力吗？

免疫力是人体的自身的防御机制高低，会直接影响到自己的身体健康。心理平衡非主要因素，要提高身体免疫力，必须通过运动和锻炼来增强身体素质，也要有正常的作息时间规律，不能熬夜。也要有合理膳食与䃼充维生素C等来增加自身营养均衡。

现代医学认为，人的精神心理状态与人的免疫力是有很大关系的，这也是新型的跨系统学科－精神心理免疫学的研究范畴。重大生活***引发人的心理应激反应，进而导致心身疾病或者自体免疫性疾病的发生其实很常见，比如：甲亢，高血压，荨麻疹等等。心理状态不健康，精神紧张，焦虑导致免疫力下降这也是勿容置疑的事实。现今社会职场竞争激烈，工作压力很大，面对生活中的挫折，有良好的心理平衡及自我调节能力，对维护身心健康，提高人体免疫力有积极作用。

心理平衡可以提高人体免疫力吗？

国际卫生组织提出了人类健康的四大基石，即膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。可见心理平衡在促进人的健康，保护，提高人的免疫力具有十分重要的意义。

现在的慢性病很多，尤其是过去的老年病，现在的青少年都有了，癌症，心脑血管疾病，高血压，肥胖，糖尿病，痛风，还有很多的血液病，皮肤病，炎症等，都趋于低龄化。形成这些疾病的因素很多，我们大家知道的有环境污染，水污染，食品不安全，激素，添加剂多，生活习惯不好，熬夜喝酒，饮食习惯不好，结构不合理，暴饮暴食，偏食，社会发展快，竞争压力大，焦虑烦躁，再加上种植养殖方式改变，化肥农药的大量使用，食物加工去皮太狠，煎炒烹炸太多等等。

人的免疫力变差，变老得病的过程，就是被氧化的过程，上述这些因素中，都会产生或多或少的自由基，这些自由基通过争夺细胞的电子达到稳定状态，就造成很多细胞处在不稳定的状态，被氧化受损，受损的细胞越多，人的免疫力就会越差，得病的可能性也会只能加。

这些因素中，高度的焦虑自责，产生的自由基最多，几乎占到一半，所以不好的消极情绪，对人的健康影响极大，民间也有一夜愁白了头的现象，很多多愁善感，经不起事的人，看着就衰老，有的人一旦知道自己患上癌症，很快崩溃，都可以看出消极情绪对人的影响。

如果学会调控情绪，遇到大事，不好解决的事情，都能很快调节过节稳定平衡状态，不但心情愉悦，日子过得舒服，还会促进人的健康。

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