脂溢性皮炎能吃菇吗,脂溢性皮炎能吃蘑菇吗

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什么蔬菜水果含维生素B的多?
含有大量维生素B的水果和蔬菜有很多,如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜等。
含有维生素B的蔬菜、水果有很多,如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜、草莓、樱桃、橙子、柚子、橘子、黄瓜、木瓜、冬瓜、菜花等。维生素B会参与人体的新陈代谢,可以预防神经炎和预防脂溢性皮炎,缓解患者的视力疲劳,对缓解水痘有一定帮助。
维生素B还有维持神经功能的作用,预防麻风病,保护患者的肝脏,预防贫血和神经管畸形等作用。
在通过吃水果、蔬菜补充维生素B时,还应均衡饮食,搭配鸡蛋、牛奶,在蛋白质的作用下,有利于维生素B的吸收
维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等,具体介绍如下:
富含维生素B的水果有柑、橘子、草莓、猕猴桃、柿子、无花果、木瓜、西瓜、柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。
富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜
维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等,具体介绍如下:
维生素B是B族维生素的一个总称,为水溶性维生素,是人体必需的维生素,对于机体健康有重要意义。主要包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(氰钴胺)等。
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